Ioga ou yoga é um conceito que se refere às tradicionais disciplinas físicas e mentais originárias da Índia. A palavra está associada com as práticas meditativas tanto do budismo quanto do hinduísmo.No hinduísmo, o conceito se refere a uma das seis escolas (āstika) ortodoxas da filosofia hindu e à sua meta rumo ao que esta escola determina como suas práticas.
A palavra sânscrita yoga tem diversos significados, e deriva da raiz yuj, que significa "controlar", "jungir", "unir"[13] ou "concentração". Algumas das traduções também incluem os significados de "juntando", "unindo", "união", "conjunção" e "meios".Fora da Índia, o termo ioga costuma ser associado tipicamente com a hata-ioga e suas asanas (posturas) ou como uma forma de exercício.
Comecei a praticar ioga há pouco mais de dois meses e duas vezes por semana. Tornou-se um vício difícil de explicar.
O simples facto de durante 60 min deixar de lado telemóvel, computador, stress, trabalho e preocupações para me dedicar em exclusivo a relaxar o corpo e a mente vale bem a pena.
Aumenta a elasticidade do corpo e mentalmente também permite expandir horizontes.
Nada como experimentar.
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